앞의 글에서 반월상연골 파열 증상과 원인에 대해 알아보았습니다.
어머니께서는 지금은 반월상연골 파열되기 전보다 무릎이 안아프시다고 합니다. 그래서 이번 글에서는 반월상연골이 파열된 분들을 위해서 반월상연골이 파열됐는데도 어떻게 자연치유를 할 수 있었는지에 대해 알려드리겠습니다.
목차
1. 어머니의 반월상연골 파열 원인과 증상
2. 반월상연골 파열의 자연치유
3. 반월상연골 파열 시 했던 운동
4. 어머니의 현재 무릎 상태
1. 어머니의 반월상연골 파열 원인과 증상
어머니께서는 몇 년 전 산행을 하다가 왼쪽 무릎을 바위에 부딪힌 적이 있다고 합니다. 그것이 직접적인 반월상연골 파열의 원인인지는 모르지만 아무래도 체중이 조금 나가는 것도 무릎에 무게가 많이 실리니 반월상연골이 파열되는 데 영향이 있을 것이라고 생각됩니다.
증상은 무릎이 너무 아파서 한 걸음 내딛기도 힘들었다고 합니다. 그런데도 불구하고 매일 무거운 시장바구니를 드느라고 무리해서 무릎에 더 많은 하중이 실린 것 같습니다. 이러한 현상들이 반복적으로 쌓여서 반월상연골이 퇴행적으로 손상된 것 같습니다.
2. 반월상연골 파열의 자연치유
반월상연골 파열됐다고 진단을 받았을 때, 의사 선생님께서 두 가지 제안을 했다고 합니다.
첫 번 째는 3개월 동안 다리를 전혀 안쓰면서 근육의 힘을 키워서 연골이 재생되는 걸 기다리는 것이었고, 두 번 째는 반월상연골 수술을 하는 것이었습니다.
어머니께서는 일단 다리를 안써서 연골을 재생시키는 걸 택했습니다.
담당 의사 선생님은 "3개월 동안 반월상연골이 파열된 왼쪽 다리로는 한 발도 걸을 생각 하지 말라"고 하셨습니다.
그래서 어머니께서는 집 안에서나 밖에서 모두 목발을 짚고 다니셨습니다. 그리고 진짜로 왼쪽 다리 대신 목발에 의지해서 걸음을 걸었습니다. 처음에는 어색하고 불편했지만 시간이 지날수록 목발이 자연스러워 졌습니다.
그렇게 3개월 동안 꾸준히 목발을 이용해서 걸어다녔습니다.
3. 반월상연골 파열 시 했던 운동
반월상연골이 파열됐을 때 자연치유 됐던 핵심은 파열된 다리로 한 걸음도 걷지 않았던 것과 "매일 꾸준히 했던 근육 운동" 덕분입니다. 어머니께서는 수영장에서 아쿠아봉을 가지고 3개월 동안 꾸준히 운동을 하셨습니다.
몸무게가 많이 나가는 분들한테는 특히 수영이 건강 관리에 제일 좋다고 합니다. 수영을 못하시면 물 속에서 걷거나 움직이는 것도 큰 도움이 된다고 하는데요.
저희 어머니께서도 수영은 못하시고 아쿠아봉으로 꾸준히 수영장에서 운동을 한 덕분에 무릎과 다리 주변 근육을 발달시킬 수 있었습니다. 이는 근육을 키운 덕분에 반월상연골에 가해지는 하중을 줄일 수 있는 긍정적인 영향이 있습니다.
아쿠아봉을 사용한 운동이나 생활 속에서 할 수 있는 운동에 대해서는 병원 재활치료사들이 잘 알려줍니다. 필요하시다면 블로그에 추가로 작성하겠습니다.
4. 어머니의 현재 무릎 상태
어머니께서는 지금도 꾸준히 다리 운동을 하고 계십니다. 그래서 위에서 말씀드렸다시피 무릎이 아프기 전보다 지금이 훨씬 더 무릎이 가볍다고 하십니다.
이건 딱 두 가지, "반월상연골이 재생될 수 있도록 다리로 걷지 않기"와 "꾸준한 재활 운동" 덕분이었습니다.
반월상연골 파열을 검색하신 분들은 같은 증상이 있으셔서 그럴텐데요. 사람마다 상황이 다르지만, 3개월 동안 안걸을 수 있는 상황이 되신다면 의사의 말을 믿어 보고 실제로 한 걸음도 안걷고 재활 운동을 열심히 하신다면 좋은 결과가 있을 것입니다.
실제 사례가 있으니 한 번 시도해 보시라고 말씀드리고 싶습니다. 밑져봤자 본전이잖아요.
가능하시다면 꼭 시도해보시고, 상황이 안될 때 수술 등의 방법에 도전해보셔도 좋을 것 같습니다.
그럼 읽어주셔서 감사합니다. 잘 나으시기를 바랍니다.
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